Calculateurs et Outils d’évaluation sportive
Elitesport a développé un hub central pour retrouver tous vos outils d’évaluation : fréquence cardiaque, FTP, allures, zones d’intensité et autres repères utiles pour mieux comprendre, structurer et optimiser votre entraînement.
Les plus utilisés
Les outils les plus consultés pour structurer l’entraînement
Calculateur de fréquences cardiaques
Définissez vos zones d’entraînement à partir de la FC max théorique ou de la méthode Karvonen pour mieux gérer l’intensité de vos séances d’endurance, de seuil et de travail plus soutenu.
Calculateur FTP cyclisme
Estimez votre FTP à partir d’un test de 20 minutes, obtenez vos zones de puissance et votre rapport W/kg.
Calculateur d’allures
Transformez vos chronos ou vos repères de performance en allures de travail pour mieux construire vos séances.
Calculateur VMA
Déterminez vos repères de travail à partir de votre VMA ou d’un test terrain pour mieux calibrer vos séances.
Calculateur VO2max
Obtenez une estimation de votre VO2max pour situer votre profil aérobie et compléter vos autres repères d’entraînement.
Running
Outils pour mieux piloter l’intensité, les allures et les repères physiologiques
Calculateur de fréquences cardiaques
Méthode classique, Karvonen et visualisation des zones d’entraînement.
Calculateur récupération cardiaque
Évaluez votre capacité de récupération après l’effort à partir de votre fréquence cardiaque.
Calculateur d’allures
Repères d’allure à partir d’un chrono, d’une VMA ou d’un objectif de course.
Calculateur VMA
Déterminez vos repères de travail à partir de votre VMA ou d’un test terrain.
Calculateur VO2max
Estimation de la VO2max pour situer votre niveau aérobie et compléter vos autres repères.
Calculateur calories running
Estimez la dépense calorique de vos séances ou sorties de course à pied.
Cycling & préparation physique
Outils pour structurer vos séances de puissance, de charge et vos évaluations physiques
Calculateur FTP cyclisme
FTP estimée sur test 20 min, W/kg, zones de puissance et repères rapides.
Calculateur évaluations physiques
Centralisez vos repères de tests physiques pour mieux suivre votre progression globale.
Calculateur poids d’entraînement
Déterminez vos charges de travail pour mieux structurer vos séances de renforcement ou de préparation physique.
Calculateur test Ruffier-Dickson
Calculez vos indices de Ruffier-Dickson pour évaluer votre récupération cardio après effort.
Calculateur IMC
Calculez votre IMC et déterminer rapidement votre indice de masse corporelle à partir de votre poids et de votre taille.
Quel calculateur choisir ?
Choisissez votre point d’entrée selon votre objectif du moment
Je débute
Commencez par le calculateur de fréquences cardiaques pour apprendre à mieux doser l’intensité sans partir trop vite.
Commencer iciJe veux progresser en running
Utilisez les calculateurs d’allures, de VMA, de VO2max ou de récupération cardiaque pour mieux structurer vos séances.
Voir les outils runningJe m’entraîne à vélo
Le calculateur FTP est le meilleur point de départ pour construire vos zones de puissance et cadrer vos séances.
Voir les outils cyclingJe veux mieux gérer mes intensités
Combinez cardio, allures et FTP pour croiser les repères et piloter plus finement votre entraînement.
Explorer les repèresComment utiliser ces évaluations ?
Des repères utiles, à interpréter intelligemment
Besoin de conseils ou d'un suivi personnalisé ?
Utilisez ces calculateurs comme première étape, puis passez à une analyse plus complète de vos données et de votre entraînement pour construire un cadre individualisé, cohérent avec vos objectifs.
Découvrir l’accompagnement EliteSport