La pliométrie Intégrer des séances de pliométrie dans une planification et en préparation physique, indispensable! La pliométrie désigne un ensemble de méthodes d’entraînement exploitant le cycle étirement–raccourcissement (Stretch-Shortening Cycle, SSC) des unités musculo-tendineuses.Elle repose sur l’enchaînement rapide d’une phase excentrique (étirement sous tension), d’une phase amortissante (transition isométrique) et d’une...
La boxe en préparation physique
La boxe en PPG Intégrer des séances de boxe dans une préparation physique ou une réathlétisation, voilà une idée intéressante! La préparation physique générale (PPG) constitue un socle indispensable pour tout sportif, qu’il soit amateur ou professionnel. Elle vise à développer les qualités fondamentales telles que la force, l’endurance, la...