La pliométrie Intégrer des séances de pliométrie dans une planification et en préparation physique, indispensable! La pliométrie désigne un ensemble de méthodes d’entraînement exploitant le cycle étirement–raccourcissement (Stretch-Shortening Cycle, SSC) des unités musculo-tendineuses.Elle repose sur l’enchaînement rapide d’une phase excentrique (étirement sous tension), d’une phase amortissante (transition isométrique) et d’une...